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Ausdauer trainieren durch Radsport


Holen Sie Ihr Fahrrad aus der Garage und strampeln Sie sich fit! In Deutschland gibt es rund 73 Millionen Fahrräder, was bedeutet, dass fast 80 Prozent der Deutschen irgendwo einen Drahtesel herumstehen haben. Die meisten Bürger schwingen sich nur für Kurzstrecken auf das Rad- für maximal fünf Kilometer. Radfahrer profitieren von jedem noch so kleinem Radsport Ausflug. Hinzu kommt, dass Benzinkosten gespart werden und das Klima dadurch geschützt wird. Wer regelmäßig Radsport betreibt, stärkt die Pumpfunktion des Herzens, baut überschüssige Fettpolster ab, kräftigt Lunge und Muskeln und hellt seine Stimmung auf. Aber warum ist Radsport so gesund? Weil er zu den Ausdauersportarten gehört. Das Gestrampel fordert Herz und Kreislauf und regt den Stoffwechsel an. Zudem wird das Fahrrad beim Radsport vom Körpergewicht getragen und ist damit im Gegensatz zu Leichtatletik und Laufen gelenkschonender. Bevor Sie nun Hals über Kopf losstrampeln, sehen Sie noch schnell Ihre Sportkleidung durch und verzichten Sie nicht auf den Helm. Atmungsaktive Sportfunktionskleidung wie Sportsocken, Unisex Poloshirts, Sportunterwäsche und Unisex Sporthose vermeiden einen Hitzestau unter der Kleidung. Nehmen Sie ausreichend zum Trinken in einer Sportflasche mit- am besten Wasser oder eine verdünnte Saft Schorle. Haben Sie längere Zeit keinen Radsport betrieben, sollten Sie sich vor der Radsaison beim Arzt durchchecken lassen. Rakuten wünscht Ihnen viel Spaß beim Pedale treten!
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