Yoga & Pilates

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Yoga & Pilates - Körper & Geist trainieren


Immer öfter sieht man die Menschen mit einer Yogamatte oder Pilates Matte unterm Arm und einem entspannten Lächeln auf den Lippen aus einem Fitnessstudio gehen. Dies liegt am Fitnesstrend der letzten Jahre hin zu Yoga & Pilates. Dass Yoga & Pilates etwas mit Entspannung und körperlichem Fitnesstraining zu tun haben, ist jedem klar, doch worin liegen die Unterschiede. Bereits 400 v. Chr. wurde der Begriff Yoga in Indien erwähnt und hat seine Wurzeln im Hinduismus und Buddhismus. Heutzutage stehen körperbetonte Praktiken, die die religiösen Anschauungen in den Hintergrund verdrängt haben im Vordergrund. Im Gegensatz zu Yoga hat Pilates keine religiösen Wurzeln und ist eine relativ junge Sport- und Entspannungsart. Pilates wurde in den 1920er Jahren von einem Deutsch-Amerikaner entwickelt, es stellt eine Kombination aus Yoga, Sportgymnastik und Sport dar. Ein weiterer Unterschied wird bei der unterschiedlichen Atmung bemerkbar. Beim Yoga wird sowohl durch die Nase ein- als auch ausgeatmet. Im Gegensatz dazu wird beim Pilates durch die Nase ein-, jedoch durch den Mund ausgeatmet, sodass in den Brustkorb und nicht in den Bauch geatmet wird. Es lässt sich außerdem sagen, dass Yoga Körper und Geist anspricht und Atemübungen, Entspannung und Körperübungen verbindet. Pilates dagegen legt mehr Wert auf die körperlichen Aspekte, fördert die bessere Haltung und kräftigt die Muskulatur. Finden Sie am besten für sich heraus, ob Yoga oder Pilates besser für Sie geeignet ist. Rakuten wünscht in jedem Fall viel Vergnügen!